منتديات صفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سبع نصائح لهضم افضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زيزفونه

زيزفونه


انثى العمر : 37
علم بلدك : سبع نصائح لهضم افضل Malee10lk3

سبع نصائح لهضم افضل Empty
مُساهمةموضوع: سبع نصائح لهضم افضل   سبع نصائح لهضم افضل Icon_minitime1الأربعاء سبتمبر 29, 2010 12:20 pm

]center]سبع نصائح لهضم افضل

1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماض لمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه

2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانها تحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم

3_كمان يفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضم وراحة القولون

_ 4 وماننساش نشرب من8الى10 اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء

5_الهدوء ونبقى فى وضع الجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل

6_عدم النوم والمعده مليانه لانه يؤدى الى حدوث انتفاخ

7_عدم تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة [/center]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع نصائح لهضم افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صفا :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ المنتديات العامة ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: المنتدي العام-
انتقل الى: